Drobní mrňata si myslí, že je skvělá zábava točit se, dokud neztratí rovnováhu a nespadnou. A pokud budeme upřímní, většina z nás pocítila, jak se místnost otočí, když jsme šli spát po příliš velkém množství alkoholu.
Ale když závratě udeří bez zjevného důvodu, není to vtip a může to být opravdu vysilující.
Podle Meniere’s Society je závrať – pocit, že se vy nebo okolní prostředí pohybujete nebo točíte – příznakem několika různých stavů, z nichž mnohé pocházejí z vestibulárního (rovnovážného) systému vnitřního ucha.
Ne všechny typy zahrnují pocit pohybu – může se vám jen točit hlava nebo být nejistý na nohou.
Ale jsou tu dobré zprávy. Andrew Clements z Leicester Balance Centre říká: Ať už jsou závratě jednorázovým nebo déletrvajícím problémem, téměř každý se zlepší nebo je alespoň schopen zvládnout své příznaky správnou léčbou.
Zde je sedm důvodů pro točení hlavy – a jak to zastavit.
1. Benigní paroxysmální polohové vertigo
(Obrázek: PA)
S tímto problémem vnitřního ucha (BPPV) se setká až 50 % z nás.
jaká je nejlepší kojenecká výživa uk
Andrew Clements vysvětluje: Je to způsobeno, když trosky z krystalů otoconia (součást mechanismu, kterým vyvažujeme a vnímáme gravitaci) spadají do nesprávné části.
ucha.
co je špatného na gabriel eye
Útoky související s BPPV trvají pouze několik sekund, ale mohou být závažné a opakující se.
Klasické provokující pohyby jsou ležení naplocho, převrácení v posteli, vzhlédnutí (např. zavěšení prádla) nebo předklonění.
Cítit se lépe Sada pohybů hlavy, nazývaná Epeyův manévr, často problém vyřeší přesunem krystalů zpět na správné místo v uchu. Budete potřebovat praktického lékaře nebo specialistu, který s vámi provede pohyby, a vaše závratě se dočasně zhorší, než se zlepší.
2. Úzkost
Pokud je vaše plavecká hlava spojena s dalšími nervovými příznaky, jako je neklid, bušení srdce a pocit strachu, je pravděpodobné, že problém je v úzkosti.
Ciťte se lépe Pravidelné cvičení, přestat kouřit a omezit alkohol a kofein pomůže.
nhs.uk také doporučuje CBT (kognitivně behaviorální terapii) jako účinnou léčbu úzkosti. Pokud pociťujete závratě související se stresem, dýchejte pomaleji a hlouběji a zaměřte se na místo v dálce. Napij se voda , protože mírné závratě z dehydratace mohou být horší, pokud jste úzkostní.
3. Nízký krevní tlak
Mít nízkou krevní tlak může způsobit závratě, zvláště když vstáváte příliš rychle ze sedu nebo lehu.
Ciťte se lépe Pokud víte, že máte sklony k tomuto typu závratí, vždy vstávejte pomalu. Mít nízkou krevní tlak může být zdravý, ale u svého praktického lékaře vylučte jakékoli základní onemocnění.
4. Stárnutí
Závratě a neklid jsou pravděpodobnější, když oči, vestibulární systém vnitřního ucha a svaly již nepracují v harmonii. Kardiovaskulární problémy související s věkem mohou také způsobit závratě ovlivněním průtoku krve.
Ciťte se lépe Zůstaňte aktivní – podle Asociace vestibulárních poruch vám mohou pomoci lekce tai chi. A promluvte si se svým praktickým lékařem o lécích na předpis, které užíváte, protože mnoho z nich má jako vedlejší účinek závratě – mohou existovat alternativy, které můžete vyzkoušet.
5. Anémie
Bledá kůže, únava a únava jsou obvyklé příznaky spojené s anémií z nedostatku železa, ale závratě jsou další.
Dietoložka Dr Sarah Schenker vysvětluje: Důvodem, proč může anémie způsobit závratě, je to, že není dostatek železa na tvorbu červených krvinek a hemoglobinu, které dodávají mozku kyslík.
(Obrázek: Getty)
zbavit se létajících mravenců
Cítit se lépe. Nechte si udělat krevní test – pokud jste chudokrevní, budete muset předepsat vysokodávkový doplněk železa. Mezi potraviny bohaté na železo patří jehněčí, hovězí, zelená zelenina a ořechy. Vyhněte se šálku kávy s jídlem, protože čaj narušuje příjem železa.
6. Ušní infekce
Bakterie a viry mohou způsobit vertigo, nevolnost a dočasnou ztrátu sluchu prostřednictvím zánětu vnitřního ucha, známého jako labyrintitida.
Ciťte se lépe Antibiotika pomohou, pokud je to bakteriální, ale u virových infekcí jsou léky, které potlačují závratě a nevolnost – například silná antihistaminika – jediným způsobem, jak příznaky kontrolovat.
7. Meniérova nemoc
Pokud se u vás objeví závratě doprovázené pocitem plnosti v uchu a dočasnou hluchotou, můžete mít Meniérovu chorobu, která je způsobena zvýšením tlaku tekutiny v uchu. Tinnitus (hluky v uchu), ztráta sluchu a problémy s rovnováhou mohou následovat měsíce a roky.
Cítit se lépe Léčba Meniérovy choroby je zaměřena na zmírnění a kontrolu příznaků pomocí léků a cvičení. Dieta s nízkým obsahem soli může pomoci snížením hromadění tekutiny v uchu.
Protože Selman
Měl jsem BPPV po úderu do hlavy
Karena Selmanová ze Stanmore v severozápadním Londýně měla děsivý záchvat závratě, přestože byla ve svých 70 letech fit a zdravá.
Cítil jsem se tak strašně, že jsem si myslel, že bych mohl dostat mrtvici. Šel jsem si nahoru zdřímnout, když se místnost začala točit. Měl jsem pocit, jako bych seskočil z nebe padákem.
Sotva jsem se odvážila zvednout hlavu z polštáře, a musela jsem křičet na svého postiženého manžela, aby mi pomohl. Záchranáři se snažili dostat mě do sanitky, protože jsem byl tak nejistý.
Různé skeny a testy v nemocnici vyloučily cokoli zlověstného a bylo mi řečeno, že to byl BPPV – pravděpodobně způsobený klepáním do hlavy před několika dny.
Moje léčba zahrnovala 10 minut, kdy se mi ORL konzultant díval do očí a pohyboval hlavou tam a zpět, abych dostal úlomky v uších zpět na místo. Poté, co skončil, se obrázky na stěně hýbaly, ale brzy poté se mi začala točit hlava.
Kim Kardashian se setkala na galavečeru 2019
Potřebuji dlouhodobější speciální balanční cvičení, abych se znovu postavil na nohy, ale nikdy se mi to neopakovalo. Kdybych to udělal, posadil bych se vzpřímeně někde v bezpečí, protože když si během útoku lehnu na bok, je to horší.
